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아름다운 생활

오매가3 건강식품 왜 먹어야 하나? 우리 몸의 건강을 위해 오메가3가 필요한데 음식을 통해서는 그 하루 1g의 양을 충분치 채울 수가 없습니다. 그래서 오메가3 보조식품을 먹게 되는데 보조식품도 여러 종류라 1000mg 한 알에 30%가 오메가3이고 나머지는 다른 기름으로 채워져 있습니다. 오메가3가 고농축으로 되어 있는 보조식품을 선택하는 것이 좋습니다. 추천 오메가라이프-3 제품명 : 오메가라이프-3 EPA/DHA 함유제품 제품번호 : 25141 식품유형 : EPA 및 DHA 함유식품 용량 : 586 mg X 120캅셀 (총 61.8g) 원재료명(주요성분) : 정제어유(연어, 멸치, 정어리, 고등어), 오렌지향(천연착향료), D-알파-토코페롤, 로즈마리추출물, 해바라기유, d-토코페롤(혼합형.대두) 사용방법 : 1일 2회, 1회 2캡슐.. 더보기
디톡스 다이어트 효과없다. 동영상에서 실험한 바와 같이 디톡스 다이어트는 효과가 없는 것으로 결론이 납니다. 우리들의 몸은 언제나 독소를 배출하도록 신장이 활동을 하고 있습니다. 우리 몸의 독소를 제거하는데는 절식과 금식이 제일 좋습니다. 하지만 이것도 오래 굶거나 지나친 절식은 거식증과 같은 부작용을 낳습니다. 우리 몸의 독소를 제거한다는 디톡스가 다이어트에 도움이 된다는 것은 믿지 않는 것이 옳습니다. 더보기
우울증에 대한 오해 1. 우울증은 의지가 약해 생긴다? 우울증에 걸린 사람의 뇌를 살펴보면, 신경전달물질에 이상이 있는 것을 관찰할 수 있다. ‘우울’이라는 용어가 흔히 말하는 ‘마음’의 상태를 가리키는 말이고, 그러다보니 마음에 의지가 부족하면 우울증에 걸리게 된다는 오해가 존재하게 된 것 같다. 그러나 우울증은 아무리 굳센 의지가 있다 해도 걸릴 수 있는, 뇌의 신경전달물질에 변화로 나타나는 하나의 질병인 것이다. 2. 우울한 감정이 곧 우울증이다? 우울증이 단순한 우울 감정과는 다르다. 우울증은 단순히 감정만 우울한 것이 아니라, 생각도 부정적으로 변하고, 행동과 일상생활이 제한되며, 사회생활까지 위축되는, 한 인간에게 전반적인 고통을 가져다주는 질환이다. 무엇보다 우울증은 뚜렷한 뇌 신경전달물질의 변화가 생기는 병이.. 더보기
음식으로 면역력 키우기 - 마늘을 잘 챙겨먹는다. 마늘에는 암을 예방해주는 알라신이라는 성분이 들어있어요. 그로인해 감기도 예방해주지요. - 김치를 잘 먹는다. 김치는 향균, 소염작용을 한답니다. 한국인에게는 뗄래야 뗄 수 없는 음식이죠~ - 된장국, 청국장을 자주 먹는다. 특히 된장에는 향균, 소염을 합니다. 그리고 5분 안에 끓여야 좋은 성분이 남아 있습니다. ^^* 된장국, 청국장은 몸에 정말 좋은 음식이랍니다. 매일 먹어도 좋은 음식이에요~ 심혈관질환도 예방해 줍니다. [출처] 음식으로 면역력을 키울수 있는 노하우!!!!|작성자 사라리요[출처] 음식으로 면역력을 키울수 있는 노하우!!!!|작성자 사라리요된장국, 청국장은 몸에 정말 좋은 음식이랍니다. 매일 먹어도 좋은 음식이에요~ 심혈관질환도 예방해주니 더더욱 잘 챙겨드.. 더보기
취침 전에 한잔의 물 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요? 제가 몰랐던 사실… 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 심장병전문 의사의 답입니다. "당신이 서있을 때는 다리가 붇지요. 중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다. 당신이 누워있어 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그 때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 합니다." 저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나, 이것은 제게 새로운 정보였습니다. 물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 .. 더보기
[기획1] 피는 생명이다 《혈관을 건강하게 유지하는 몇가지 방법》 「혈관이 늙는 만큼 늙는다」 혈관의 노화는 치명적인 질병을 일으키고, 결국 자기 수명을 다하지 못하고 일찍 죽는 원인이 된다. 또한 성기능·뇌기능 등 우리 몸의 여러 기능을 약화시킨다. 노화방지 의사들은 '혈관의 나이가 몸의 나이'이며, '모든 사람은 혈관이 늙는 만큼 늙는다'고 한다. 겉으로 보이는 나이보다 신체 내부의 나이가 더 중요하며, 그중에서 혈관이 가장 중요하다는 말이다. 노화방지클리닉에서는 혈관의 노화를 막고 젊게 유지하는 치료에 심혈을 기울이고 있다. 혈관의 노화로 인해 발생하는 대표적인 질환은 협심증·심근경색증 같은 심장 질환과, 뇌경색·뇌출혈 등의 뇌혈관 질환(뇌졸중·중풍)이다. 하나같이 돌연사를 일으킬 수 있고, 다행히 목숨을 건진다 해도 중증.. 더보기
우울증에 도움되는 것(2) 옥수수를 통째로 삶아 드세요. 옥수수의 부분적 효능에는 옥수수 수염응 단백질 , 지질 , 당질 , 섬유소 , 무기질 , 비타민 등의 성분을 가지고 있어 피부의 건조와 노화예방 , 피부 습진 등의 저항력을 높이는데 좋으며 옥수수 자루는 충치 개선작용으로 잇몸질환 치료제인 인사돌 , 덴타놀의 주성분으로 약리 작용으로도 매우 높습니다 . 옥수수 주기는 정장 작용으로 옥수수 의 섬유질은 장을 자극하여 운동을 활발하게 하며 옥수수 알맹이는 신경을 진정시키는 작용도 있어 패주와 함꼐 조리해서 먹으면 눈의 피로를 없애고 초조함을 진정시킬 수 도 있습니다. 옥수수 잎에는 B1이 많이 함유되어 있어 여름을 타느라 나타나는 증세인 식욕부진 나른함 무기력에 효과적입니다 . 다양한 효능이 있는 옥수수 많이 드시고 그렇다고 너.. 더보기
우울증에 도움되는 것(1) 전체 우울증 환자 50% 안팎 약물요법에 효과없어임상적으로 우울증 증상을 나타내는 이들이 비타민B 보충제를 지속적으로 복용할 경우 상당한 도움을 받을 수 있을 것으로 보인다.5가지 보충제들이 우울증에 나타낸 효과를 평가한 총 200종 가까운 연구 보고서들을 면밀히 분석한 끝에 이 같은 결론에 도달했다는 요지의 조사결과가 공개되었기 때문.미국 예일대학 보건‧간호대학의 케이틀린 레첸버그 연구원팀은 미국 심리학자협회(APS)가 발간하는 학술저널 ‘임상 심리학’(Clinical Psychological Science) 온라인판에 지난 2일 게재한 ‘임상적 우울증에 대한 영양보충제 중재전략’ 보고서를 통해 이 같이 밝혔다.레첸버그 연구원팀의 보고서는 전체의 50% 안팎에 달하는 우울증 환자들이 전통적인 방식의 항.. 더보기

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