취침 전에 한잔의 물

잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요?

제가 몰랐던 사실…
제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다.
심장병전문 의사의 답입니다.

"당신이 서있을 때는 다리가 붇지요. 중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다. 당신이 누워있어 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그 때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 합니다."

저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나, 이것은 제게 새로운 정보였습니다.

물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다. Black club (cards) 일어나자 마자 2잔의 물 몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움을 줍니다.

Black club (cards) 식사하기 30분 전에 1잔의 물 소화를 촉진시켜 준다.

Black club (cards) 목욕하기 전에 1잔의 물 혈압을 내려 준다.

Black club (cards) 잠자리에 들기 전에 1잔의 물 뇌졸중이나 심장마비를 방지한다.

잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 됩니다.

당신의 다리 근육이 수화(물)을필요로 하기에 경련을 일르켜당신을 깨우는 것입니다.

1) 눈 건강

몸에 수분이 풍부해야 눈을 보호해주는 눈물 분비가 늘어나는데,

잠들기 전에 물을 마셔주면 이런 수분을 보충해줄 수 있습니다.

 

2) 피부 관리

잠들기 전 수분 보충은 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움이 된다.

 

3) 피로회복

물을 마시자 자는 동안 세포의 산소를 운반하는 것을 도와서 피로회복에 도움이 됩니다.

 

4) 심근경색, 뇌경색 방지

새벽이나 나침에 심근경색이나 뇌경색이 잘 발생하는 것은

자는 동안 수분이 손실돼서 피가 수분이 부족하기 때문입니다.

자기전 물을 마시면 이와같은 것을 예방할 수 있습니다.

 

5) 아침배변 촉진

잠자기 전 수분을 섭취하면 장 운동을 촉진하여 아침에 배변을 보기 좋게 해줍니다.

평소에 변비 때문에 고생한다면 자기 전에 물을 마셔보기 바랍니다.

[출처] 자기전 물마시기 왜 실천해야 하는가?|작성자 모래시계